Gewichtsreduzierung

Kalorienverbrennung

Durchblutungsf├Ârderung

Cellulitebek├Ąmpfung

EMS Training N├╝rnberg

F├╝r weniger Zeit trainieren und trotzdem erstaunliche Ergebnisse erzielen ÔÇô das klingt wie ein Traum, oder? Mit EMS, der Elektro-Muskelstimulation, ist das tats├Ąchlich m├Âglich. Diese moderne Trainingsmethode erfreut sich aufgrund ihrer kurzen, aber effektiven ├ťbungen zunehmender Beliebtheit.

Was ist EMS-Training?

Beim EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) wird ein am K├Ârper getragenes Ger├Ąt verwendet. Dieses stimuliert die Muskeln ├╝ber winzige Elektroden, um das Training zu beschleunigen und die Ergebnisse der K├Ârperstraffung zu optimieren.

EMS-Training ist eine tolle M├Âglichkeit, die allgemeine Fitness und die K├Ârperformen zu verbessern und die Muskeln in k├╝rzerer Zeit zu st├Ąrken.

EMS-Training in N├╝rnberg f├╝r mehr Gesundheit

Bei der Frage, wie man in k├╝rzester Zeit die besten Fitness- und K├Ârper-Ergebnisse erzielt, hat das EMS-Training die Nase vorn. Wenige andere Trainingsformen liefern die Ergebnisse schwei├čtreibender Studio-Sitzungen durch nur ein oder zwei 20-min├╝tige Sitzungen pro Woche. Dabei wirkt EMS auf vielen Ebenen positiv auf den K├Ârper, den R├╝cken und die K├Ârperformen: 

  • Gewichtsverlust und Fettabbau
  • Mehr Kraftkapazit├Ąt durch die Muskelstimulation
  • Muskelaufbau (Hypertrophie)
  • Bessere K├Ârperhaltung, K├Ârperformen und gest├Ąrkter R├╝cken
  • Geeignet zur Besserung von R├╝ckenschmerzen
  • Geeigneter Muskelaufbau nach Operationen
  • Ausgleich von muskul├Ąren Dysbalancen
  • Leistungssteigerung im Sport
  • Schutz des St├╝tz- und Bewegungsapparates

Die richtige Vorbereitung f├╝r Ihr EMS-Training

  • Essen Sie nicht direkt vor dem Training. Geben Sie Ihrem K├Ârper mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit, um sich auf die bevorstehende Leistungseinheit vorzubereiten. Nehmen Sie m├Âglichst hochwertige N├Ąhrstoffe wie Vitamine und Mineralien zu sich.
  • Trinken Sie den Tag ├╝ber ausreichend. EMS-Training ist sehr intensiv und schwei├čtreibend. Unmittelbar vor dem Training trinken Sie am besten zwei weitere Gl├Ąser Wasser. So verhindern Sie, dass Sie dehydrieren, und halten Ihren Kreislauf stabil.
  • Aufw├Ąrmen ist bei vielen Sportarten ratsam, f├Ąllt bei EMS aber weg. Der Aufbau der Trainingseinheit steigert sich von leicht zu komplex, sodass Ihre Muskeln langsam an die intensiven ├ťbungen herangef├╝hrt werden.
  • Weiteren Sport sollten Sie vor dem Training nicht treiben. Wer gut ausgeruht zum Termin kommt, profitiert mehr von der EMS-Einheit. Idealerweise sollten zwischen anderem Kraft- und Ausdauersport und dem EMS-Training 48 Stunden liegen.

Wie l├Ąuft das Training ab?

Nach einer ersten Begr├╝├čung und Beratung im Studio bzw. EMS-Raum passt Ihnen Ihr Personal Trainer oder Ihre Trainerin Ihren EMS-Anzug und Ihre Weste an. Wir machen Sie mit den Impulsen vertraut und stellen sicher, dass Sie sich wohlf├╝hlen. Sie werden w├Ąhrend des Trainings nur ein leichtes Kribbeln sp├╝ren.

Achten Sie beim EMS-Training darauf, dass Sie die ├ťbungen pr├Ązise und genau nach Anweisung des Trainers oder der Trainerin durchf├╝hren, um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. Der Ablauf ist kurz und knackig, also geben Sie Ihr Bestes.

Da das Training sehr effektiv ist, werden Sie wahrscheinlich nach 24 Stunden eine Muskelerm├╝dung versp├╝ren. Achten Sie darauf, dass Sie mehrere Tage lang in Bewegung bleiben, sich dehnen und ausreichend Fl├╝ssigkeit zu sich nehmen. W├Ąhrend eines Probetrainings k├Ânnen Sie austesten, ob das EMS-Training etwas f├╝r Sie ist.

F├╝r wen EMS nicht geeignet ist

Wenn Sie ein allgemeines EMS-Training absolvieren m├Âchten, sollten Sie zun├Ąchst einen Arzt konsultieren. Eine ├Ąrztliche Untersuchung kann m├Âgliche Kontraindikationen wie Vorerkrankungen ausschlie├čen.

In folgenden F├Ąllen sollten Sie von einer Muskelstimulation eher Abstand nehmen:

  • Stoffwechselkrankheiten
  • Autoimmunkrankheiten
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Erkrankungen der Atemwege
  • Die Einnahme von Medikamenten
  • Schwangere
  • Menschen mit Tumorerkrankungen
  • Menschen mit Herzschrittmachern

Mit EMS effiziente Fitness betreiben

Sie wollen Ihren K├Ârper in Form bringen und das mit m├Âglichst geringem Aufwand? Die Personal Trainer und Trainerinnen von Ultimate Infrashape laden Sie gerne auf ein kostenloses Probetraining ein. Von Montag bis Samstag finden unsere EMS XBody Training statt. 

Auch beim Thema Abnehmen in N├╝rnberg oder Cellulite-Behandlung in N├╝rnberg ist Ultimate Infrashape Ihr Ansprechpartner und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Zielen.