Title: EMS Training Nürnberg Published: 11. Januar 2023 Last modified: 9. Dezember 2024 --- Gewichtsreduzierung Kalorienverbrennung Durchblutungsförderung Cellulitebekämpfung # EMS Training Nürnberg Für** weniger Zeit** trainieren und trotzdem **erstaunliche Ergebnisse** erzielen– das klingt wie ein Traum, oder? Mit EMS, der Elektro-Muskelstimulation, ist das tatsächlich möglich. Diese **moderne Trainingsmethode** erfreut sich aufgrund ihrer kurzen, aber effektiven Übungen zunehmender Beliebtheit. ## Was ist EMS-Training? Beim EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) wird ein** am Körper getragenes Gerät **verwendet, das die Muskeln über kleine Elektroden stimuliert, um den Effekt zu beschleunigen und die Ergebnisse der Körperstraffung zu optimieren. Die EMS-Methode ist eine großartige Möglichkeit, die allgemeine **Fitness, **das Wohlbefinden und gezieltes Rückentraining** zu verbessern **sowie die Muskeln in kürzerer Zeit zu stärken. * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ ## Workout in Nürnberg für mehr Gesundheit Wenn es darum geht, in kürzester Zeit die besten Fitness- und Körperergebnisse zu erzielen, hat diese Methode  die Nase vorn. Wenige andere Trainingsformen liefern die Ergebnisse schweißtreibender Studio-Sitzungen in nur **ein bis zwei 20-minütigen Sitzungen **pro Woche. Dabei wirkt EMS auf vielen Ebenen positiv auf die Muskulatur, den Körper und den Rücken: * Gesunder Gewichtsverlust und Fettabbau * Mehr Kraftkapazität durch Muskelstimulation * Muskelaufbau (Hypertrophie) * Verbesserte Körperhaltung und gestärkter Rücken * Geeignet zur Linderung von Rückenschmerzen * Unterstützender Muskelaufbau nach Operationen * Ausgleich muskulärer Dysbalancen * Leistungssteigerung im Sport * Schutz des Stütz- und Bewegungsapparats ## Die richtige Vorbereitung **Weiteren Sport** sollten Sie vor der Einheit nicht treiben, um Ihre Muskulatur nicht überzustrapazieren. Wer ausgeruht erscheint, hat mehr Ausdauer und profitiert stärker von der EMS-Einheit. Zwischen dem Training und anderen Kraft-, Cardio- oder Ausdauersportarten sollten idealerweise 48 Stunden liegen. **Essen **Sie nicht direkt davor g. Geben Sie Ihrem Körper mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit, um sich optimal vorzubereiten. Achten Sie auf eine ausgewogene [Ernährung ](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/mit-welcher-ernaehrung-kann-cellulite-entgegengewirkt-werden/) mit hochwertigen Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. **Trinken **Sie den Tag über ausreichend Wasser. EMS ist intensiv und schweißtreibend, daher ist eine gute Hydration wichtig. Trinken Sie kurz davor am besten zwei weitere Gläser Wasser, um Dehydration zu verhindern und Ihren Kreislauf stabil zu halten. **Aufwärmen **ist bei vielen Sportarten ratsam, entfällt jedoch beim EMS. Die Intensität wird schrittweise gesteigert, sodass Ihre Muskeln langsam an die intensiven Übungen herangeführt werden. * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ ## Wie viele Kalorien verbrennt man dabei? Die Anzahl der verbrannten Kalorien **variiert aufgrund verschiedener Faktoren**, darunter die Intensität, die Dauer der Sitzung, individuelles Körpergewicht und persönliches Fitnesslevel.  Grundsätzlich geht man von einem Verbrauch von etwa** 500 kcal bei einem 20-minütigen Programm **aus. Allerdings wird das Workout eher für den Muskelaufbau, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der muskulären Leistungsfähigkeit empfohlen als für die Kalorienverbrennung. Wenn Sie gezielt Kalorien verbrennen möchten, sollten Sie Ihre individuellen Ziele mit uns besprechen, um ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Programm zu entwickeln. ## Wie läuft das Training ab? Nach einer Begrüßung und Beratung im Studio oder EMS-Raum passt Ihr Personal Trainer oder Ihre Trainerin Ihnen den **EMS-Anzug **und die **Weste **für das Probetraining an. Wir machen Sie mit den **Impulsen **vertraut und stellen sicher, dass Sie sich wohlfühlen. Während der Einheit spüren Sie nur ein leichtes Kribbeln. Achten Sie darauf, die** Übungen präzise und genau **nach den Anweisungen des Trainers oder der Trainerin durchzuführen, um den optimalen **Trainingserfolg **zu erzielen. Die Einheiten sind kurz und intensiv, daher sollten Sie sich voll einbringen. Da dieser Sport sehr effektiv ist, verspüren Sie wahrscheinlich nach 24 Stunden Muskelkater. Bleiben Sie die nächsten Tage in Bewegung, **dehnen **Sie sich und trinken Sie **ausreichend Flüssigkeit**. Während eines Probetrainings können Sie herausfinden, ob EMS-Training zu Ihnen passt und ob Sie Ihre Ziele damit erreichen. * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ * [⌊EMS Training⌉⌊EMS Training⌉[ ## Für wen EMS nicht geeignet ist Bevor Sie beginnen und eine Mitgliedschaft abschließen, sollten Sie einen **Arzt konsultieren**. Eine ärztliche Untersuchung kann mögliche Kontraindikationen wie Vorerkrankungen ausschließen. In folgenden Fällen sollten Sie von einer Muskelstimulation eher absehen: * Stoffwechselkrankheiten * Autoimmunkrankheiten * Herz-Kreislauf-Erkrankungen * Erkrankungen der Atemwege * Einnahme von Medikamenten * Schwangerschaft * Tumorerkrankungen * Herzschrittmacher ## Mit EMS effiziente Fitness betreiben Sie wollen abnehmen und Ihren** Körper **mit möglichst **geringem Aufwand in Form bringen**? Die Personal Trainer und Trainerinnen von Ultimate Infrashape laden Sie gerne zu einem** kostenlosen Probetraining** ein. Von Montag bis Samstag bieten wir EMS XBody Training an. Auch beim Thema [**Abnehmen**](https://www.infrashape-nuernberg.de/abnehmen/?output_format=md) oder [**Cellulite-Behandlung**](https://www.infrashape-nuernberg.de/?output_format=md) ist Ultimate Infrashape Ihr Ansprechpartner und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Zielen. **Ja**, ich möchte EMS Training testen. Bitte melden Sie sich bei mir. Name E-Mail Telefon Mit der Erhebung, Verarbeitung und Nutzung meiner personenbezogenen Daten (Angaben, Datum und Uhrzeit der Kontaktaufnahme, Referrer-URL, Browsertyp, IP-Adresse) zum Zweck der Kontaktaufnahme und Werbewirksamkeitsermittlung erkläre ich mich einverstanden. Weitere Informationen siehe Datenschutzerklärung. Vielen Dank für Ihre Anfrage. Sie werden umgehend kontaktiert. [Innerer Kleinreuther Weg 7 90408 Nürnberg **Öffnungszeiten** Telefonische Erreichbarkeit montags – freitags von 8.00 bis 19 Uhr sowie samstags von 8.00 bis 17 Uhr.Termine nach Vereinbarung. [0173 - 262 428 6](https://www.infrashape-nuernberg.de/ems-training-nuernberg/+491732624286?output_format=md) ![Ortsbild von „Ultimate Infrashape“](https://www.infrashape-nuernberg.de/wp-content/ uploads/sites/5813/2022/01/ChIJKw1MnAFXn0cR3Q3Kq6hUFFo.jpg) [Ultimate Infrashape](https://maps.google.com/?cid=6490906046361112029) 4.9 powered by [bewerten Sie uns auf](https://search.google.com/local/writereview?placeid=ChIJKw1MnAFXn0cR3Q3Kq6hUFFo) Hier klicken, um den Inhalt von Google Maps anzuzeigen. Erfahren Sie mehr in der [Datenschutzerklärung von Google Maps](https://policies.google.com/privacy?hl=de). Bitte aktiviere JavaScript in deinem Browser, um diesen Inhalt zu laden. Inhalt von Google Maps immer anzeigen ## Unser Service Abnehmen und gegen Cellulite aktiv trainieren bei Ultimate Infrashape in Nürnberg. Mit der innovativen Infrashape Methode unterstützen wir Kundinnen und Kunden dabei, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Bei Ultimate Infrashape in Nürnberg trainieren Sie entspannt, schonend und effektiv, um Körperfett zu reduzieren und das Hautbild zu verbessern. Möchten Sie in Nürnberg abnehmen und Ihre Figur formen? Suchen Sie nach einer wirkungsvollen Trainingsmethode, um Ihren Körper zu entgiften und zu straffen? Dann sind Sie bei Ultimate Infrashape genau richtig! Unser Studio befindet sich in zentraler Lage von Nürnberg, mit seinen zahlreichen Sehenswürdigkeiten wie der Kaiserburg Nürnberg, der wunderschönen Altstadt, dem Albrecht-Dürer-Haus, der Frauenkirche, der Lorenzkirche und dem Tiergarten Nürnberg. Wir begrüßen Kundinnen und Kunden aus der gesamten Region bei uns. Unser Studio befindet sich im Innerne Kleinreuther Weg 7 zwischen Nordbahnhof, Uhlandstraße, Bielingplatz und Maxfeld. Zu Fuß erreichen unsere Kundinnen und Kunden uns in 15 Gehminuten von Nürnberg-Mitte aus oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und mit dem Auto.