Title: Warum habe ich Cellulite trotz Sport?
Author: RegioHelden
Published: 28. Juli 2022
Last modified: 26. März 2024

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# Warum habe ich Cellulite trotz Sport?

 Veröffentlicht am 28. Juli 202226. März 2024

Schätzungsweise leiden etwa **95 bis 99 Prozent aller** Frauen unter Cellulite. 
Die Orangenhaut wird durch ein **schwaches Bindegewebe** und die besondere Art und
Weise, wie Frauen unter der Haut Fett einlagern, verursacht. **Übergewicht und wenig****
Sport **können die Entstehung von Cellulite begünstigen. Trotzdem lässt mehr Sport
die Dellen in Oberschenkel und Po nicht immer verschwinden.

**Inhaltsverzeichnis:**

 1. [Sport hilft gegen Cellulite](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/warum-habe-ich-cellulite-trotz-sport/?output_format=md#Sport-hilft-gegen-Cellulite)
 2. [Kann man trotz Sport Cellulite haben?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/warum-habe-ich-cellulite-trotz-sport/?output_format=md#Kann-man-trotz-Sport-Cellulite-haben)
 3. [Was tun bei Cellulite trotz Sport?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/warum-habe-ich-cellulite-trotz-sport/?output_format=md#Was-tun-bei-Cellulite-trotz-Sport)

## Das Wichtigste in Kürze

 * Cellulite entsteht durch ein **schwaches Bindegewebe** und wird durch Übergewicht
   begünstigt.
 * **Sport hilft** auf vielfältige Art und Weise gegen Orangenhaut, ist aber auch
   nicht allmächtig.
 * Am besten hilft die **Kombination von mehreren Maßnahmen** wie Massagen, Cremes,
   einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung.

## Sport hilft gegen Cellulite

Sport gilt immer noch als **Mittel Nummer 1** im Kampf gegen Orangenhaut. Durch 
die körperliche Aktivität wird das Gewebe besser durchblutet und das **Bindegewebe
gestärkt**. Gleichzeitig helfen Sport und Bewegung beim [Abnehmen in Nürnberg](https://www.infrashape-nuernberg.de/abnehmen/).
Dadurch sinken auch die Fettreserven im Unterhautgewebe und diese können sich an
den Problemzonen nicht mehr so deutlich abzeichnen. Nicht zuletzt hilft vor allem
Krafttraining durch den damit verbundenen Muskelaufbau, das **Gewebe optisch zu 
straffen**, zu glätten und zu formen.

![Übungen für Oberschenkel und Hintern um Cellulite zu verringern](https://www.infrashape-
nuernberg.de/wp-content/uploads/sites/5813/2022/07/uebungen-fuer-oberschenkel-und-
hintern.jpg)

rawpixel.com – stock.adobe.com

## Kann man trotz Sport Cellulite haben?

Für Frauen mit einem **besonders schwachen Bindegewebe** ist Sport nicht immer der
Retter gegen Cellulite, den wir in ihm gerne sehen würden. Körperliche Aktivität
kann uns zwar fitter und gesünder machen und das **Selbstbewusstsein stärken**. 
Nicht immer verschwinden damit aber auch die sichtbaren Dellen an Bauch, Armen, 
Beinen und Po. Selbst **Leistungssportlerinnen** haben durchaus mit Cellulite zu
kämpfen. 

Das liegt daran, dass das **Bindegewebe bei Frauen anders** angeordnet ist als bei
Männern und dadurch nicht so stabil ist. Die Neigung zur Cellulite ist dementsprechend**
angeboren** und nichts, was sich von Grund auf ändern lässt. Deswegen hilft bei 
Orangenhaut nicht nur, diese möglichst effektiv zu bekämpfen, sondern auch, sie 
zumindest **teilweise zu akzeptieren**.

## Was tun bei Cellulite trotz Sport?

Nicht immer lässt ein Sportprogramm die **unschönen Dellen zuverlässig verschwinden**.
Wer ein **besonders schwaches Bindegewebe** hat, muss oft **zusätzliche Maßnahmen**
ergreifen. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:

 * **Massagen **regen die Durchblutung und natürliche Regeneration des Bindegewebes
   an
 * **Cremes** transportieren wertvolle Vitamine, die die Zellen unterstützen, direkt
   unter die Haut
 * **Wasser **hilft dem Gewebe beim Entgiften und hemmt gleichzeitig den Appetit
 * **Wechselduschen **fördern ebenfalls die Durchblutung und trainieren die Gefäße
 * **Ernährung **mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt das Bindegewebe
   dabei, fester und widerstandsfähiger zu werden

Besonders wirksam ist es, mehrere dieser Maßnahmen im Rahmen einer professionellen
[Cellulite-Behandlung](https://www.infrashape-nuernberg.de/) zu **kombinieren**.
So ergänzen sie sich gegenseitig und **stärken das Bindegewebe nachhaltig**.

## Beitragsnavigation

[Cellulite: Welcher Sport hilft?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/cellulite-welcher-sport-hilft/)

[Warum haben nur Frauen Cellulite?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/warum-haben-nur-frauen-cellulite/)