Title: Mit welcher Ernährung kann Cellulite entgegengewirkt werden?
Published: 18. Januar 2022
Last modified: 26. März 2024

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# Mit welcher Ernährung kann Cellulite entgegengewirkt werden?

 Veröffentlicht am 18. Januar 202226. März 2024

Mit unliebsamen Dellen, vor allem an den Oberschenkeln, haben fast jede Frau und
auch einige Männer zu kämpfen. Bei zunehmendem Alter verstärkt sich die Hautveränderung.
Cellulite entsteht, wenn **Fett- oder Wassereinlagerungen gegen** das** Bindegewebe
drücken**. Dadurch sieht die Haut runzlig aus. Da jeder Mensch diese Einlagerungen
hat, ist der Vorgang also ganz natürlich und nicht besorgniserregend. 

Doch was nützt dieses Wissen beim unschönen Anblick der Orangenhaut? Viele wünschen
sich verständlicherweise eine makellose Haut und leiden unter ihrer Cellulite. Versprechungen,
dieses Ziel zu erreichen, machen viele Anbieter und Anbieterinnen. Doch damit eine
Maßnahme wirken kann, sollte die Basis stimmen. Mit der **richtigen Ernährung** 
können die** besten Voraussetzungen** geschaffen werden, um die Cellulite erfolgreich
zu bekämpfen. Ultimate Infrashape erklärt, was bei einer Ernährung gegen Cellulite
unbedingt beachtet werden muss.

![Frau ohne Cellulite mit Orange](https://www.infrashape-nuernberg.de/wp-content/
uploads/sites/5813/2022/01/ultimate-infrashape-cellulite-nuernberg.jpg)

© Pixel-Shot – stock.adobe.com

## Lebensmittel gegen Cellulite

Bei der richtigen Ernährung gegen Cellulite gibt es Dos und Don‘ts. Die Dos beginnen
bei der Wahl der richtigen Lebensmittel. Greifen Sie zu solchen, die dabei helfen,
Ihr Bindegewebe zu festigen. Darunter fallen Lebensmittel, die Ihre **körpereigene
Kollagenproduktion anregen**. Dazu zählen vor allem **Eier** sowie **rote Früchte
und Gemüsesorten** wie Tomaten und rote Beete. 

Ebenfalls anregend für die Kollagenproduktion sind **Avocados**. Diese haben zusätzlich
den Vorteil, dass das enthaltene **Kalium entwässernd **wirkt. So haben Wassereinlagerungen
keine Chance. Doch das Superfood kann sogar noch mehr: Es beinhaltet Glutathion,
eine Art Eiweiß, das Gifte aus dem Körper befördert und so den Stoffwechsel ankurbelt.

Eine andere Wunderwaffe gegen Cellulite sind **Zitrusfrüchte**. Grapefruits sind
ein Booster für die Durchblutung, weil der enthaltene Pflanzenfarbstoff Lycopin 
die **Blutzirkulation anregt**. Das enthaltene Vitamin C verbessert wiederum die
Kollagenbildung. Daher sind auch andere Zitrusfrüchte, zum Beispiel Orangen, bestens
für eine Ernährungsweise gegen Cellulite geeignet. 

## Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Das Zauberwort heißt hier Säure. Verzichten Sie auf **säurebildende Lebensmittel**.
Dies sind im Wesentlichen:

 * Alkohol
 * Kohlensäurehaltige und süße Getränke
 * Weißmehl
 * Tierisches Eiweiß
 * (zu viel) Salz
 * Weißer Zucker

Das bedeutet, dass zum Beispiel auch Brot, Nudeln, Gebäck, Schokolade, Fruchtsäfte
und Pommes nur** in Maßen genossen **werden sollten. Dies mag schwerfallen, ist 
aber für eine erfolgreiche Ernährung gegen Cellulite unverzichtbar. 

## Ganzheitlicher Ansatz gegen Cellulite

Allein mit einer **Ernährungsumstellung** werden Sie Ihre Cellulite jedoch nicht
in den Griff bekommen. Wenn Sie der kleine Schönheitsmakel sehr stört, ist es wichtig,
den Lebensstil ganzheitlich anzupassen. So sollte zusätzlich **viel Sport** getrieben
und **Wechselduschen** gemacht werden. Über weitere effektive, aber einfache Methoden,
Orangenhaut zu reduzieren, informiert Sie Ultimate Infrashape gerne. Wir bringen
die richtige Expertise für eine [professionelle Cellulite-Behandlung in Nürnberg](https://www.infrashape-nuernberg.de/?output_format=md)
mit.

## Beitragsnavigation

[Welche Cellulite-Behandlung wirkt wirklich?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2021/welche-cellulite-behandlung-wirkt-wirklich/)

[Cellulite: Welche Lebensmittel sollte ich meiden?](https://www.infrashape-nuernberg.de/2022/cellulite-welche-lebensmittel-sollte-ich-meiden/)